事先声明，因为每个人的体质不同，有些麻麻就是要吃肉喝汤才出奶，这样的情况被老人家称之为“馋奶”，所以万事不要强求，毕竟出奶才是我们最终的目的。
在月子里，奇妙妈妈因为乳腺炎做了引流手术，不能喝汤、不能吃牛羊肉、海鲜等食物，真可以说是度过了一个素素净净的月子，半个月的时间就恢复到怀孕初期的体重了。不过这也逼的奇妙妈妈不得不为了催奶狠下一番功夫，一边摸索一遍尝试，用几个小配方代替喝汤，顺利催奶喂宝宝。
第一阶段：通乳汤（通草、王不留行）
在宝宝出生的第一个星期，妈妈们要关心的不是能吸出多少奶来，而是能不能在乳腺不疼、没有肿块，乳头上奶眼通畅的情况下，顺利的吸出奶来，所以这个阶段的关键就是通乳。具体的中药配方奇妙妈妈是真找不到了，但是查了一些通乳汤的配方，基本上都是通草和王不留行，再加上适量的温养补血的药材，一壶水熬成两碗，早晚各一次喝完。在此同时，一定要让宝宝多吸奶，宝宝是力道最大的免费吸奶器哦～
第二阶段：催乳（or追奶）
这绝对是哺乳期妈妈们乐此不疲讨论的话题之一，简直堪比晒娃和买东西。既想让娃随吃随有，又想不堵奶、不发炎，怎么弄？分享几道无油催奶秘方，希望可以帮到正在发愁这事的奶牛妈妈们。
（1）红豆红枣水
每天用三把红豆（或者赤豆）配一把红枣熬水，代替其他的饮用水和汤。奇妙妈妈整整喝了四个月，这个水不仅催奶，还能美容，还能补血，还！能！减！肥！（此处省略各种鸡冻的小表情）
（2）醪糟煮鸡蛋（蛋花汤）
很多麻麻受不了这个味道，但是这个催奶效果却是很好，每天早上喝一碗醪糟煮鸡蛋或者醪糟蛋花汤，偶尔搭配些枸杞和小圆子，是月子里催奶的不错选择哦～
（3）银耳莲子羹
其实到现在，我也没搞懂它催奶的原因，不过对于奇妙妈妈是真的灰常灰常有效，比起下面会说到到燕窝，这个既经济实惠，效果也不差，最关键是制作简单，所以在后来上班忙碌的日子里，但凡觉得奶少了，就周末喝上个两天，立马恢复，最高峰一天可以吸出1000毫升的奶来，奶牛妈妈当之无愧了。
（4）木瓜炖牛奶
奇妙妈妈因为本身胸部就很大了，所以不喜欢吃木瓜炖奶，不过为了催奶在哺乳期也是没少吃，不知道是不是天生排斥的原因，并不觉得它有多好，不过这个配方很多妈妈都适用，属于路人皆知的好方法，所以也作为一个选择推荐给大家吧。
（5）冰糖炖燕窝
这是今天绝对的推荐，一分付出一分收获，贵是贵了一点，但是绝对值得，从怀孕期到哺乳期都可以吃。奇妙妈妈第一次吃的时候，当天夜里起来两次吸奶，都是被奶涨醒后不得不起来的。催奶期可以一天一次，慢慢可以变成隔天一次，再后来，就可以看自己需要了。
第三阶段：养奶
养奶换句话说，其实就是想办法提高奶的质量，让它更好的为宝宝提供营养，这对于很多奶水淡、灰奶的麻麻们来说，值得试一试。
（1）补钙
哺乳期的妈妈，为了让宝宝不缺钙，最重要的就是给自己补钙，然后通过奶水，将钙补充到宝宝的身体里。推荐妈妈吃哺乳期钙片，再加上吃芝麻、虾皮等补钙等食物，保证每天1200毫克的摄入量。
（2）补铁、补血
除了日常我们所知的阿胶、红枣等补血圣品外，一些红色的水果也能起到补血的作用，比如樱桃、桑葚。成熟的桑葚中富含高达18种有益于人体的氨基酸和各种维生素矿物质，有助于提高女性的睡眠质量。其所富含的胡萝卜素、葡萄糖、果糖、钙、铁、苹果酸等丰富的营养成分可帮助恢复麻麻们产后气血两亏症状，丰富的维生素和矿物质更有助于搞高人体免疫力，促进母婴身体健康。
（3）提高奶的浓稠度
这是催乳阿姨推荐给我的偏方，红皮花生仁泡水20分钟，连皮榨花生浆喝。注意千万千万不要加黄豆，因为黄豆含有孕酮，长期摄入会提高人体内的雌激素，而雌激素会影响泌乳素的分泌，所以长期饮用豆浆反而会影响奶量。
说了那么多，不知道对于麻麻们有没有帮助呢？希望可以在公众号里看到你们的留言。下一次我们来聊一聊，堵奶了怎么办。
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